从昆明盘龙到稻城亚丁：自驾游全攻略

本攻略专为从昆明盘龙区出发的旅行者设计，提供一条经典、安全且风景绝佳的自驾路线。

一、行程总览

这是一条从云南高原深入川西秘境的经典线路，全程约1200公里，建议安排7-9天时间，充分适应海拔并欣赏沿途风光。

二、详细行程规划

第一阶段：昆明盘龙 - 丽江（第1-2天）

• Day 1： 从盘龙区出发，沿G56杭瑞高速经楚雄抵达大理，宿大理古城，游览洱海。
• Day 2： 大理出发，经高速抵达丽江，下午游览丽江古城，适应海拔，宿丽江。

第二阶段：丽江 - 香格里拉市（第3天）

• Day 3： 沿G214国道北上，途经虎跳峡（可游览），下午抵达香格里拉市，游览独克宗古城，宿香格里拉。此为重要海拔适应日。

第三阶段：香格里拉市 - 稻城亚丁（第4-7天）

• Day 4： 早起出发，经奔子栏、翻越白马雪山（隧道）、穿越德钦县城（可观梅里雪山远景），抵达飞来寺或雾浓顶住宿。
• Day 5： 观梅里雪山晨景后，沿G214北上进入四川，经奔子栏岔路口转G215/X041等道路，翻越大小雪山垭口，沿途风景壮丽，最终抵达稻城县香格里拉镇（日瓦乡），宿镇上。
• Day 6： 全天游览亚丁景区长线（洛绒牛场、牛奶海、五色海）。需注意体力与高反。
• Day 7： 上午可游览亚丁景区短线（冲古寺、珍珠海），下午驱车返回稻城县城，游览尊胜塔林，宿稻城。

第四阶段：返程或继续川西环线（第8-9天）

• 方案A（快速返程）： 从稻城原路返回香格里拉市，乘飞机或继续自驾回昆明。
• 方案B（经典环线）： 从稻城经理塘、雅江、新都桥、康定、泸定，抵达成都后乘高铁或飞机返回昆明。

三、核心旅行策略与贴士

1. 车辆与路况

建议驾驶SUV或底盘较高的车辆。昆明至丽江全程高速，丽江之后多为国道、省道及盘山公路，大小雪山部分路段为非铺装路面，需谨慎驾驶。出发前务必全面检查车辆，备好防滑链（雨季及冬季）。

2. 高原适应与健康

• 行程设计已遵循“海拔阶梯上升”原则，在丽江、香格里拉充分适应。
• 提前一周服用红景天等药物效果因人而异，关键是保持良好心态、避免感冒、勿剧烈运动、勿饮酒。
• 务必携带氧气瓶、葡萄糖口服液、常用感冒药及肠胃药。

3. 住宿与餐饮

• 沿途大理、丽江、香格里拉住宿选择丰富。稻城亚丁景区口的香格里拉镇酒店众多，条件尚可，旺季需提前预订。
• 餐饮以川菜、滇菜为主，沿途城镇均可补给。可自备一些高能量零食。

4. 最佳旅行时间

每年5月至10月为佳，其中9月下旬至10月中旬秋色最为迷人。7-8月为雨季，需防范塌方和泥石流。

5. 行前准备清单

• 证件： 身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物： 冲锋衣、抓绒衣、羽绒内胆、防晒帽、墨镜，昼夜温差极大。
• 防护： SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 其他： 相机、充电宝、少量现金（部分区域信号不佳）。

四、特别提醒

尊重当地藏族风俗与宗教信仰，不随意踩踏经幡、不逆转经筒。保护环境，将垃圾带离景区。此线路强度较大，适合有一定自驾经验、身体健康的旅行者。安全与健康永远是第一位的考量。

预祝你踏上这场穿越云川，抵达“蓝色星球最后一片净土”的震撼之旅。