从昆明盘龙到拉萨旅游全攻略
一、行程概览与交通选择
建议安排10-12天行程，核心路线：昆明盘龙→大理→丽江→香格里拉→林芝→拉萨。推荐以下两种方式：
- 自驾/包车：自由度高，可深度体验滇藏线（G214转G318）风光，需配备防滑链及应对复杂路况。
- 公共交通组合：从昆明站乘动车至大理/丽江，换乘旅游专线至香格里拉，最后乘拉萨班车（约2天）或直飞拉萨航班。
二、每日行程规划
第1-2天：昆明盘龙区启程与大理古城
从盘龙区出发至昆明站，乘动车前往大理（约2小时）。游览大理古城、洱海生态廊道，夜宿古城客栈。
第3-4天：丽江古镇与玉龙雪山
乘火车至丽江（约1.5小时），游览丽江古城、束河古镇，次日前往玉龙雪山（需提前预约缆车票）。
第5-6天：香格里拉高原适应
乘车至香格里拉（约4小时），游览松赞林寺、普达措国家公园，适应海拔（3300米），注意防寒抗高反。
第7-8天：滇藏线穿越至林芝
沿G214转G318进入西藏，途经梅里雪山、怒江七十二拐，夜宿波密或直达林芝，欣赏南迦巴瓦峰与桃花沟（春季）。
第9-10天：拉萨圣城之旅
从林芝乘高铁至拉萨（约3.5小时），游览布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街，体验藏式餐饮如甜茶、糌粑。
三、高原旅行必备贴士
- 健康防护：出发前一周服用红景天，备好氧气瓶、感冒药及防晒霜。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、保暖内衣、墨镜。
- 文化礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，未经允许不拍藏民。
四、住宿与美食推荐
住宿：大理丽江选古镇民宿，香格里拉优先供氧酒店，拉萨建议住八廓街周边。
美食：昆明过桥米线、丽江腊排骨、拉萨藏面与牦牛肉火锅。
五、预算与季节建议
人均预算5000-8000元（含交通住宿）。最佳旅行时间为5-10月，避开雨季塌方风险。冬季部分路段可能积雪封路。
此行融合古城韵味、雪山圣湖与藏文化精髓，滇藏天路每一步皆是画卷。提前规划，安全出行，愿您收获绝美旅程。